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如何向友人倾诉

1999-10-11 来源:生活时报 王瑛 我有话说

这两天,我的一位同事感到事事不顺,心理压力很大,想找朋友诉说一下,却发现没有愿意静心倾听的对象,她问我该怎么办。的确,如今在竞争激烈的工作生活中,在你忙我忙他也忙的快节奏中,又有谁愿意耗费许多时间听别人倾诉心中不平之事呢?

因此,我建议她有了心事想对友人一吐为快时,请注意以下几点:

1、最好能找一位有共同经历和体验的朋友为倾诉对象。俗话说:“同病相怜”。如一位不幸的离异者向另一位有过婚变史的长者倾诉心里话,不仅易得到对方的同情,还很有可能得到一些有益的指导。

2、选择对方最闲在的时间。再忙的人,也有放松休闲的时候。当你准备向某位友人倾诉时,一定要了解他的休闲时间。另外,你还可先与诉说对象预约一下,让人家多少有个准备。反之,那种不分场合和时间的倾诉,往往会使对方在厌烦中打断我的谈话,易伤面子,又达不到目的。

3、突出重点。看对方的反应后再决定是否说些详情。烦恼之事往往牵涉较多,比如夫妻关系、婆媳关系、上下级关系、债务纠纷、经营不善及至婚外恋、人事调动升迁等等,多是“说来话长”之事。向他人倾诉,主要是寻求解决问题的方法和途径,讲清事件的大致过程,而非过多地抒发情感和细说枝节。如果对方在你大致诉说后并不再追问详情,你便不必再“口罗嗦”了。

4、切忌找那些爱传闲话的人倾诉。如果你的倾诉中包含着一些不宜被众人所知的隐私,那最好找心理医生去讲,而不是对熟人去说,更不可透露给那些虽然是好友,但爱传闲话的人。

5、在倾诉中一定要给对方说话的机会。有些倾听者在开口之后感情很易失控,讲起来滔滔不绝,只求倒尽一肚子苦水和烦恼为快。这就易使听者觉得枯燥乏味。作为倾诉者,应在诉说的同时注意听者的反应,经常地停下来给对方插话的机会,只有这样才易使话题深入下去。

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